【sadajiang】沙拉醬小姐

Q：手帳到底要寫什麼？
A：想寫什麼就寫什麼囉！(算有回答嗎？)

害怕因壓力而造成逃避和浪費
所以想培養的習慣不該是會讓自己有壓力的

• 心情日記
  想練習寫日記
  別一開始就想著一天要寫滿一頁
  從每天2~3行的小日記
  不會花太多時間  又能認真過生活
  
  
• 習慣打卡
  為了落實計畫或是達成目標
  而設定適合自己的Habit Tracker(習慣追蹤器)
  今天完成這項  就能打勾
  列表化的記錄方式可提升自我肯定
  ex.
  因為要落實健康飲食及減脂計畫
  所以紀錄了每天的習慣打卡
  保健食品、喝水量、運動時間、睡眠時間、晚上9點後不吃東西...
  也紀錄了每天的身體指數(就是體脂機顯示的數據)
  有紀錄就能追蹤
  可以找出每個月的哪段時間會比較重
  或是睡眠充足也能減肥等等
  
  
• 記帳花費
  記錄每日支出金額及花費類別
  可以檢視錢都花哪去了...是必要支出還是想要
  是不是吃太多、還是最近愛買東西要剁手指了...
  
  

每天花個10分鐘就能完成以上3項入門款
習慣養成後會發現  這是多麼有成就感的事！